 | | Les glucides
Avec ce test simple, vous savez combien de glucides vous pouvez vraiment manger.
Avez-vous l'idée que vous ne perdrez jamais de kilos si vous continuez à manger des glucides ? Un médecin britannique a développé un test amusant avec lequel vous pouvez savoir combien de glucides vous devriez manger en 2 minutes.
La question, bien sûr, est de savoir à quel point nous devrions prendre ce test au sérieux. En tout cas, Anne Houde est convaincu que sa méthode fonctionne. Si vous voulez perdre du poids, vous êtes probablement tenté de supprimer d'abord les pâtes de votre menu hebdomadaire, mais elle dit qu'il n'est pas toujours nécessaire de réduire considérablement les glucides.
Cela diffère grandement d'une personne à l'autre si cela a un effet sur votre corps. Avec ce test, vous saurez dans les 2 minutes si cela s'applique à vous.
Les glucides
Si c'est dans les 14 secondes, alors vous êtes du type "plein de glucides". Cela signifie que votre corps vit de glucides et que vous pouvez en tirer 50% de vos calories quotidiennes. S'il vous faut 15 à 30 secondes pour que le goût du cracker change, alors vous tombez dans la catégorie  glucides modérés et cela signifie que vous devez faire attention à ce que vous mangez. Idéalement, vous ne devriez pas tirer plus de 35 % de vos calories quotidiennes de glucides, mais aussi 30 % de protéines.
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