 | | Votre santé est importante
Mangez, mangez bien, mangez bien, oui mais sans abus.
Mangez de tout, mais avec modération, c'est pourquoi nous vous proposons des petits outils pour pallier aux petits excès
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L'IMC (Indice de masse corporelle) est une mesure internationalement utilisée qui montre si vous avez un poids santé par rapport à votre taille. L'IMC donne une estimation de la santé de votre poids corporel. Vous pouvez calculer l'IMC pour les femmes, les hommes et les enfants à partir de 2 ans.
L'IMC est moins adapté si vous êtes très musclée, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous êtes d'origine asiatique. Votre tour de taille donne une estimation de la répartition des graisses dans votre corps. Chaque corps est différent. Vous ne savez pas si le résultat vous convient ? Ou voulez-vous des conseils personnalisés sur votre poids ? Ensuite, allez chez votre médecin.
Le BMR (Basal Metabolic Rate) est la quantité d'énergie nécessaire au repos dans un environnement modéré lorsque le système digestif est inactif. C'est l'équivalent de déterminer la quantité d'essence qu'une voiture stationnaire utilise lorsqu'elle est garée.
Dans un tel état, l'énergie ne sera utilisée que pour maintenir les organes vitaux, y compris le cœur, les poumons, les reins, le système nerveux, les intestins, le foie, les poumons, les organes génitaux, les muscles et la peau. Pour la plupart des gens, plus d'environ 70% de l'énergie totale (calories) brûlée par jour est due à l'entretien.
L'activité physique représente environ 20 % des dépenses et environ 10 % est utilisée pour la digestion des aliments, également appelée thermogenèse.
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